Las cintas de caminar representan una herramienta muy efectiva para mantenerte en forma mientras estás en casa. Lo mejor es que su uso no es exclusivo para el tiempo libre, sino que están diseñadas para utilizarse mientras trabajas, ves la televisión, lees un libro, etc. Ahora bien, ¿hay diferencia entre las cintas de andar planas y aquellas que ofrecen inclinación? Descubre a continuación cómo funcionan los walking pads con modo de inclinación y cómo pueden ayudarte en tus objetivos fitness.
Así funcionan las cintas de andar con inclinación
En tiempos de teletrabajo y en aquellos días en los que las obligaciones no nos dan tregua, se hace muy difícil entrenar. En ocasiones, sacar tiempo para ir al gimnasio o simplemente salir a caminar es casi imposible. En este contexto, aterrizan accesorios como las cintas de caminar diseñadas para mantenerte en movimiento durante la jornada laboral. Su uso es muy sencillo.
Basta con situar la cinta bajo tu escritorio elevable y, en los periodos en los que estés de pie, solo tienes que accionarla para empezar a caminar naturalmente mientras realizas tus tareas cotidianas en el ordenador. Puedes redactar correos electrónicos o incluso asistir a reuniones virtuales mientras andas sobre la cinta. Juega con las distintas velocidades e inclinaciones.
Cuando te sientas seguro, no temas subir la inclinación, de manera que el ejercicio se intensifique y promueva una mayor quema de calorías. Por ejemplo, nuestra cinta de caminar MotionX posibilita una inclinación del 7 %. Ofrece 6 modos de entrenamiento para que tú escojas la intensidad en cada momento. Cuando necesites parar, simplemente pasa al modo de caminata en plano. Así de fácil. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/Screenshot%202026-02-18%20131616_20260218_YN6RJKxg.png","alt":"Cinta de correr bajo escritorio MotionX (MotionX)"}--altImgEnd-- --shopstart--{"id":1144001,"link":1144001,"name":"Cinta de correr bajo escritorio MotionX","shortName":"MotionX","url":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/1028_file_20250604-103829.jpg","itemFootMarkType":"DISCOUNT"}--shopend--
Cinta de caminar con inclinación vs. cinta de caminar plana: la comparativa definitiva
En el mercado, encontrarás cintas de caminar convencionales con función de inclinación, aunque debes fijarte bien, porque no siempre ofrecen esta modalidad. Lo ideal es que la cinta sí la incorpore para variar entre ambos modos. Veamos quién gana en esta comparativa.
1. Intensidad del entrenamiento
Caminar inclinado aumenta considerablemente el gasto energético porque el cuerpo debe luchar para combatir la gravedad. Además, entra en escena el esfuerzo de músculos como los glúteos e isquiotibiales. De acuerdo con algunos estudios, existe un 50 % más de actividad muscular cuando hay inclinación que cuando no. Esto se traduce en un mayor gasto metabólico y, por ende, un mayor aumento de la quema de grasas.
En definitiva, caminar sobre una cinta con función de inclinación es una actividad más intensa (y todo lo que ello conlleva) que hacerlo sobre una de superficie plana.
2. Gasto calórico
Desde el punto de vista del gasto calórico, la marcha inclinada emplea una mayor cantidad de grasa como fuente de energía no solo que caminar en plano, sino que el running, de acuerdo con algunos estudios. Además, como el cuerpo debe trabajar más que sobre una superficie plana, el gasto calórico aumenta hasta en un 30 %.
En definitiva, caminar sobre una cinta con función de inclinación supone un mayor consumo de calorías que hacerlo en llano.
3. Salud cardiovascular
Caminar en llano es una actividad increíblemente beneficiosa para la salud del corazón. De esto no hay ninguna duda. Eso sí, a mayor intensidad, más debe trabajar el corazón, lo que favorece su capacidad de bombear sangre y, por tanto, su eficiencia.
En definitiva, caminar sobre una cinta con función de inclinación, al considerarse un ejercicio de alta intensidad, supone un plus para la salud cardiovascular.
4. Resistencia
El último factor al que nos referimos en esta comparativa es la resistencia muscular. En una marcha con inclinación, hay una mayor activación de las pantorrillas, isquiotibiales y glúteos, por lo que este ejercicio favorece el rendimiento físico.
En definitiva, caminar sobre una cinta con función de inclinación mejora la resistencia física, mucho más que caminar en plano, en donde el esfuerzo es ostensiblemente menor.
--altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/MotionX&Porta_20260218_vchpb7fC.png","alt":"Cinta de correr bajo escritorio MotionX (MotionX), Cinta de Andar Plegable 180° con Motor sin Escobillas (PortaGo)"}--altImgEnd--
Consideraciones importantes al usar la función de inclinación
Acabamos de ver las ventajas de mantenerse en forma con la función de inclinación de una cinta de caminar. Aunque son dispositivos usualmente seguros, te ofrecemos algunas recomendaciones para una experiencia satisfactoria y libre de riesgos.
- Coloca la cinta en un lugar libre de obstáculos. Asegúrate de que haya al menos un espacio de 1000 mm x 1000 mm alrededor.
- Aumenta progresivamente la inclinación. No empieces tu sesión con la máxima dificultad. Deja que tu cuerpo se acostumbre.
- Escucha tu cuerpo. Para prevenir lesiones, tu cuerpo manda. La superficie de nuestra cinta de caminar portátil y plegable PortaGo, por ejemplo, ha sido diseñada con un material seguro para las articulaciones y con absorción de impactos. Sin embargo, si te sientes exhausto, detén la sesión o vuelve al modo llano.
- Descubre su versatilidad. Aprovecha cada instante para mantenerte en forma: en una reunión de trabajo online, si hace mal tiempo afuera y no quieres salir o mientras vigilas a los niños. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/Screenshot%202026-02-18%20163432_20260218_gbWvRTbK.png","alt":"Cinta de Andar Plegable 180° con Motor sin Escobillas (PortaGo)"}--altImgEnd--
--shopstart--{"id":1436003,"link":1436003,"name":"Cinta de Andar Plegable 180° con Motor sin Escobillas","shortName":"PortaGo","url":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/1028_file_WP01FD-catalog.png","itemFootMarkType":"NEW"}--shopend--
En conclusión
En la medida de lo posible, prefiere una cinta de caminar con inclinación. De este modo, dispones de un 2x1 para luchar contra el sedentarismo. Porque a veces tu cuerpo te exige más, resulta interesante contar con esta función e ir alternando dependiendo de tus necesidades. Explora toda la gama de máquinas de caminar en FlexiSpot.