Cada vez más los estilos de vida activos van ganando terreno. Lo mejor de todo es que ya no hay que esperar a apagar el ordenador, sino que puedes incorporar cierta actividad incluso en tu home office gracias a los nuevos accesorios que van surgiendo. Hoy te hacemos una comparativa de los tres complementos de escritorio que más están dando que hablar: máquina elíptica, cinta de caminar y tabla de equilibrio. Conoce las características principales y los pros y contras de cada opción.
Elíptica de escritorio: qué es y para qué sirve
La elíptica de escritorio es una máquina de ejercicio inspirada en las bicicletas elípticas del gimnasio, pero en versión mini. El funcionamiento es el mismo: consta de dos pedales antideslizantes que promueven un pedaleo suave, seguro y de bajo impacto.
En entornos de trabajo, este pequeño artefacto se sitúa debajo del escritorio y, a modo de bicicleta, permite pedalear mientras trabajas. Así, sin darte cuenta estarás sumando pasos a tu conteo diario. Una sesión de 1 hora podría hacerte superar los 4000 pasos perfectamente.
Pros
- Te ejercitas mientras estás sentado.
- Es multifunción: cadencia del pedaleo, tiempo de entrenamiento, calorías quemadas…
- Es una máquina silenciosa, no interfiere en la concentración.
- Permite un ejercicio de bajo impacto.
Contras
- Suele ofrecer un uso limitado: hasta 10 h por semana.
- Algunas funcionan con pilas y no conectadas a la red.
- No suelen ser equipos plegables.
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Cinta de caminar de escritorio: qué es y para qué sirve
Otro dispositivo interesante para prevenir el sedentarismo en el trabajo es la cinta de caminar para escritorio. Estos equipos se suelen combinar con escritorios elevables, de manera que puedas mantenerte en movimiento mientras realizas tus tareas cotidianas.
Las cintas de andar para escritorio suelen ofrecer diferentes velocidades. En función del modelo, podrían plegarse para no ocupar espacio cuando no estén en uso. Echa un vistazo, por ejemplo, a nuestro modelo PortaGo de FlexiSpot, una cinta de caminar compacta y plegable con una extraordinaria capacidad de peso de 120 kg.
Pros
- Son resistentes, fuertes y fiables.
- Permiten caminar y alcanzar tus objetivos de pasos diarios sin salir de casa.
- Algunos modelos son plegables y suelen ser fáciles de transportar.
- Admiten diferentes velocidades: entre 1 y 6 km/h.
- Son silenciosas (menos de 55 dB).
Contras
- Deben combinarse necesariamente con un escritorio elevable.
- Al principio, puede ser difícil compatibilizar su uso con las tareas cotidianas.
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Tabla de equilibrio para escritorio: qué es y para qué sirve
Una tabla de equilibrio para escritorio es un accesorio diseñado para fortalecer el core y la musculatura. Su especial diseño ayuda a trabajar la coordinación y el equilibrio gracias a su movimiento oscilante.
Estos equipos suelen incorporar una inclinación suave que contribuye a que no bajes la guardia, por lo que ayudan a ejercitar los músculos abdominales y de las piernas. Puedes usar la tabla de equilibrio como parte de tu rutina de ejercicios en casa o en tu home office.
Pros
- Se adaptan a múltiples ejercicios: planchas, sentadillas, flexiones, etc.
- Son equipos compactos que se guardan fácilmente.
- Ayudan a ejercitar los músculos del core y las piernas y a mejorar el equilibrio.
Contras
- Pueden ocasionar fatiga muscular si se usan durante un tiempo prolongado.
- No se recomienda su uso durante más de 20 minutos seguidos.
- Requieren escritorio elevable.
- Su manejo puede hacerse complicado al principio.
¿Cuál es la mejor opción para tu oficina en casa?
No hay una mejor opción en términos absolutos, sino que dependerá más bien del tipo de escritorio que tengas, el tipo de trabajo que realizas y el espacio disponible en tu home office.
- Una elíptica de escritorio es la opción ideal si usas una mesa de oficina convencional (no elevable) y tu trabajo requiere la máxima concentración durante toda la jornada.
- Una cinta de caminar de escritorio es la mejor alternativa si tu intención es quemar muchas calorías y alcanzar tus objetivos de pasos diarios. Esta es una opción 10 para tareas livianas en la jornada laboral, como las videollamadas.
- Una tabla de equilibrio es para ti si tu presupuesto es bajo y estás iniciándote en la alternancia de posturas (sentado vs. de pie). Eso sí, recuerda que es solo apta durante cortos espacios de tiempo (15-20 min).
Conclusión
Si realizas teletrabajo y cada vez estás más convencido de llevar un estilo de vida activo, ficha los principales accesorios para escritorios de oficina que te facilitarán este propósito. Aleja el sedentarismo e impulsa tu productividad con dispositivos que aterrizan para enriquecer tu jornada laboral. Descubre en FlexiSpot las mejores soluciones para home office.
