Trabajar en remoto puede ser muy gratificante por la posibilidad de realizar la jornada laboral en casa, con la comodidad que eso supone. Pero también es una fórmula de trabajo que invita al sedentarismo. Sin darte cuenta, al final pasas muchas horas del día sentado, sin apenas levantarte más que para ir a beber agua al frigorífico un par de veces. ¿Es realmente saludable permanecer sentado durante mucho tiempo? La respuesta corta es que no. Sin embargo, si no tienes más remedio, la buena noticia es que hay soluciones que pueden mejorar ostensiblemente esta situación y evitar que tu espalda y bienestar general se vean comprometidos.
Los riesgos de permanecer sentado mucho tiempo
Si teletrabajas, es posible que estés en posición sentada mucho más tiempo que si tuvieras que desplazarte cada día a un lugar de trabajo. Esto supone una media de 8 horas al día en esta postura, que podría llegar hasta las 10 horas si tenemos en cuenta el tiempo que pasamos viendo la televisión, comiendo, cenando, etc. El sedentarismo y, en concreto, pasar todo el día sentado conlleva ciertos riesgos para la salud. Descubre los principales.
1. Mala circulación
Las piernas y los pies son algunos de los grandes perjudicados por no levantarte mucho de la silla durante el día. Permanecer en la misma postura durante gran parte de la jornada afecta a la circulación, ocasionando una sensación de pesadez de piernas y pies hinchados. La mala circulación, en el peor de los casos, puede llegar a producir dolor y varices.
2. Dolor de espalda
En ocasiones, estamos tan absortos en la pantalla del ordenador, que ni nos damos cuenta de que la espalda está encorvada. ¿El resultado? Contracturas, dolor de cuello y hombros. Estas molestias, sin duda, son las peores compañeras de trabajo, ¿no te parece?
3. Problemas urinarios
Pasar mucho tiempo sentado puede afectar a las vías urinarias. En los hombres, esta situación puede desencadenar inflamación de la próstata.
4. Sobrepeso
La falta de movimiento es el caldo de cultivo perfecto para el sobrepeso y la obesidad. Es importante que, aunque pases gran parte de tu día frente a la pantalla del ordenador, hagas descansos activos: intenta cada hora levantarte y estirar las piernas al menos durante 2 minutos.
5. Fallos en la visión
Si trabajas sentado, lo más probable es que lo hagas delante de la pantalla de un ordenador. En la silla no solo la espalda, los brazos, las piernas y los hombros se resienten sino también tus ojos. Recuerda separar la vista del ordenador cada 20 minutos al menos durante 20 segundos.
6. Ansiedad y estrés
Otro riesgo asociado a trabajar sentado durante muchas horas se relaciona con la función emocional. De acuerdo con algunos estudios, pasar mucho tiempo sentado está ligado a niveles más altos de ansiedad y estrés.
Adiós molestias: nuestra silla ergonómica C7 Morpher
Desde FlexiSpot no podemos cambiar tu situación, pero lo que sí podemos hacer es mejorarla. Pensando en quienes sufren dolores musculares y de las articulaciones por permanecer mucho tiempo sentado, lanzamos la silla ergonómica C7 Morpher, un apoyo para los cuerpos que sufren en silencio. He aquí sus características clave.
1. Respaldo DynaFollow: adiós dolores de espalda
Una de las cualidades más destacadas de esta silla ergonómica ahora disponible en FlexiSpot es su respaldo con tecnología DynaFollow. Su respaldo inclinado de 10º puede ofrecer soporte incluso en posturas inclinadas hacia adelante, garantizando la comodidad de la espalda. Este respaldo no solo apoya y sostiene, sino que te sigue y se mueve contigo.
2. Soporte lumbar: se acabaron los pinzamientos
Esta silla incorpora un soporte lumbar adaptativo que no precisa de ajuste manual. Gracias a su cámara de aire de doble lado brinda un apoyo mejorado a la zona lumbar.
3. Reposabrazos giratorios: no más brazos tensionados
Lo que más llama la atención de esta parte de la silla ergonómica C7 Morpher es su mecanismo de reclinación sincronizada. Al reclinarte, los reposabrazos se inclinan contigo, lo que favorece que tus brazos estén siempre cómodamente apoyados. Este detalle alivia la presión en los brazos y cuello.
4. Reposacabezas 3D: alineación natural mientras trabajas
Por último, esta silla consta de un reposacabezas de ángulo amplio que garantiza una alineación natural de la cabeza y el cuello para no tener nunca más molestias relacionadas.
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En conclusión
Acabamos de revelarte las bondades de una de nuestras sillas ergonómicas para escritorio más aplaudidas. Su uso continuado es capaz de eliminar los inconvenientes típicos de pasar todo el día sentado de un plumazo. Lo mejor de todo es que no requiere más que un montaje sencillo sin herramientas en solo 10 minutos. ¡Lo recibes hoy y lo pruebas hoy! Echa un vistazo sin compromiso a nuestra sección de sillas ergonómicas, diseñadas específicamente para los estilos de vida más exigentes.